رزرو وقت مشاوره

دسته: آموزشی

ترس از رها شدن یا طرد چیست؟

ترس از تنها شدن و طرد شدن در روابط عاطفی نزدیک یکی از اضطراب های افراد چه در کودکی و چه در بزرگسالی در روابط زوجی و روابط عاطفی است. این ترس می تواند به شکل ترس از تنها شدن، مورد خیانت قرار گرفتن از سمت شریک زندگی، ترس از فوت شدن و یا بیماری عزیزان خود را نمایان سازد.

مهارت های زناشویی (2)

به دست آوردن یک رابطه ی زوجی موفق، سالم و رشد دهنده نیازمند تلاش، کسب مهارت و آگاهی هر دو طرف است، به طوری که حتی این تلاش از قبل از ازدواج نیز شروع می شود چرا که همه ی ما با توقعات، باورها، عقاید، باید و نبایدهایی وارد رابطه میشویم که اگر از آن آگاه نباشیم بشدت آسیب می بینیم

مهارت های زناشویی(1)

چه قدر در رابطه «خود واقعی مان» هستیم

یکی از نشانه های سنجش موفقیت رابطه زوجی این است که چقدر زوجین تفاوت های شخصیتی، رفتاری، عقیده ای یکدیگر را می پذیرند و به آن احترام می گذراند. چه قدر به نیاز به آزادی یکدیگر تا حدی که تعهد زناشویی زیر پا گذاشته نشود، توجه می کنند.

خواب را دست کم نگیرید!

مطالعات علمی حاکی از آن است که فقط 16 دقیقه کمتر خوابیدن، عملکرد شغلی شما را در روز بعد کاهش می دهد و هم چنین تمرکز، مدیریت استرس  و افکار مزاحم فرد را سختتر می کند.

راز و رمزهای عمر طولانی ژاپنی ها

ایکیگای: مهم ترین و اصلی ترین راز طول عمر ژاپنی ها طبق تحقیقات معتبر علمی «ایکیگای» است. ایکیگای به احساس داشتن هدف و معنا یا دلیل زندگی است. به معنای ساده تر ایکیگای به معنای علت بیدار شدن در صبح است. برخی ژاپنی ها معتقدند که هرکس ایکیگای یا سرنوشتی دارد که برای تحقق به آن متولد شده است. برخی از افراد به سرعت ایکیگای خود را پیدا می کنند، در حالی که دیگران باید آن را جست و جو کنند.

همه چیز در مورد افسردگی

افسردگی رایج ترین اختلال روان شناختی است و از  لحاظ شیوع بالا به سرماخوردگی روانی معروف است. به طوری که سازمان جهانی بهداشت تخمین زده است  که 280 ملیون نفر روی کره زمین از این اختلال رنج می برند. نشانه های افسردگی چیست؟ چه زمانی می توانیم بگوییم فرد افسرده است؟ داشتن علائم زیر حداقل […]

اختلال دوقطبی چیست؟

اختلال دو قطبی شرایط ذهنی است که تغییرات غیر معمولی را در خلق، سطح انرژی، سطح فعالیت، تمرکز و توانایی انجام کارهای روزانه به وجود می آورد. این تغییرات خلقی بر روی یک طیف از بسیار بالا، پرانرژی، شیدا و سرخوش، تحریک پذیر (دوره های مانیک) تا بسیار پایین، ناراحت، بی تفاوت، ناامید (دوره های افسردگی) قرار می گیرد.

مشکلات خواب نوزاد و کودک

مشکلات خواب نوزادان و کودکان؛ دغدغه اصلی بسیاری از والدین است. مطالعات نیز بیانگر آن است که  پدر و مادرها حدود ۳۵۰ ساعت خواب شبانه خود را در سال ۱ زندگی نوزاد خود از دست می­دهند! و این موضوع زمانی اهمیت زیادی پیدا می یابد که بدانیم خواب چه فوایدی برای بدن ما به عنوان […]

معرفی کتاب کودک خوش خواب من

کتاب کودک خوش‌خواب، مهربان، شجاع و خلاق به والدین کمک می­کند تا راهبردهای مؤثر برای به‌آرامی به خواب رفتن و خوابیدن خوب را در طول شب را عمیقاً کاوش کنند. هیتر ترجن و جولیا رایت این کتاب مخاطب پسند و علمی را نگاشته‌اند. این کتاب یک راهنمای عملی‌ است که اطلاعات موردنیاز برای پرورش عادت­های […]