عادات والدین فرزندان مقاوم و تاب آور
هشت عادت والدینی که فرزندان مقاوم دارند: ۱. آموزش کنار آمدن با احساسات سخت والدینِ کودکان تابآور سعی نمیکنند احساسات ناراحتکننده را سریع خاموش کنند. آنها به کودک اجازه میدهند غم، خشم، ترس یا ناامیدی را تجربه کند و نامگذاری احساسات را یاد بگیرد. این کار به کودک کمک میکند بفهمد احساسات خطرناک نیستند و […]
ده راهی که در کودکی ممکن است هیجاناتت بی اعتبار شده باشند
بیاعتبارسازی هیجانات در کودکی میتواند بر روابط، عزتنفس و خودشناسی در بزرگسالی اثر بگذارد. راههای تشخیص و درمان را بخوانید.
اضطراب خوب: چگونه ترس را به قدرت بیشتر تبدیل کنیم؟
اضطراب، برخلاف تصور رایج، همیشه منفی نیست و میتواند به نیرویی برای رشد شخصی تبدیل شود. این حس بهعنوان یک سیستم هشدار طبیعی عمل میکند که ما را برای آمادگی، تمرکز و عملکرد بهتر آماده میسازد. با تغییر نگرش و دیدن اضطراب بهعنوان یک محافظ، میتوان آن را به هیجان و انگیزه تبدیل کرد، مانند لیلا که اضطراب سخنرانی را به انرژی مثبت بدل کرد. مدیریت اضطراب با تکنیکهایی مثل تنفس عمیق و بازتعریف افکار، به تابآوری و رشد کمک میکند. در نهایت، اضطراب مفید ما را هوشیار و قویتر میکند، اما اگر شدید و فلجکننده شد، مشاوره با روانشناس ضروری است.
بیست نشانه رابطه عاطفی سمی
بیست نشانه از اینکه درگیر یک رابطه عاطفی آسیب زا یا حتی سمی هستیم
شش راز برای یادگیری سریع تر بر اساس مطالعات دقیق عصب شناسی
مغز ما در هر سنی قابلیت تغییر متناسب با محرک ها و تجربیات محیطی را دارد. وقتی ما اطلاعات یا مهارتی را می آموزیم بین سلول های عصبی مغز یا نورون های عصبی برای اولین بار اتصالی برقرار می شود و هر چه بیشتر تمرین کنیم این مسیر و اتصال تقویت می شود و عملکرد ما در آن مهارت یا دانش بهتر میشود.
هفت عادتی که خطر ابتلا شما به افسردگی را بیش از 50 درصد کاهش می دهد.
بر اساس تحقیقات علمی عادت های روزمره به جهت تکرار شوندگی نقش به سزایی در سلامت روان دارد. تحقیقات اخیر در حوزه عصب شناسی نشان می دهد که جدا از اتفاقات منفی و استرس زای زندگی داشتن سبک زندگی سالم و داشتن یک سری عادت به جهت اثری که روی سیستم عصبی می گذارد می تواند از ابتلا به افسردگی تا حدی جلوگیری حتی در مواردی که فرد آمادگی های ژنتیکی ابتلا به افسردگی را داشته باشد.
اختلال شخصیت مرزی چیست و چه علایمی دارد؟
اختلال شخصیت مرزی یا Borderline personality disorder یکی از اختلالات رایج شخصیتی است. مشخصه¬ی بارز آن بی ثباتی در هیجانات، افکار و رفتار است. این اختلال همانند دیگر اختلالات شخصیتی از نوجوانی در فرد پدیدار می شود.
11 نشانه افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته در رابطه عاطفی
اختلال شخصیت خود شیفته یا اختلال شخصیت نارسیستیک از آن دسته اختلالاتی است که بیشتر از آن که فرد مبتلا را آزار دهد، افرادی که با فرد مبتلا روابط صمیمی دارند را درگیر کرده، فشار و آسیب روانی زیادی را به آنان وارد می کند. افراد مبتلا به این اختلال در بسیاری مواقع اصلاً وجود مشکل یا مسئله ی روان شناختی در خود را انکار می کنند و لذا به دنبال درمان بر نمی آیند.
11 شیوه برای رهایی از ابر تله مقایسه های ذهنی
ما انسان ها موجوداتی هستیم که غالباً خود را با دیگران مقایسه می کنیم. مدام در حال سنجش خودمان با دیگران هستیم. در واقع ذهن ما مهارت زیادی در مقایسه کردن ویژگی ها، ظاهر، خانواده، موفقیت ها و در آمد ما با دیگران دارد. به طوری که بر اساس برخی تحقیقات حدود 10 درصد افکار ما راجع به مقایسه خود با دیگران است.
شش ویژگی والدین سمی
نشانه های والدین آسیب زا، سمی یا نابالغ هیجانی همگی اشاره به والدینی دارد که نیازهای روانی اساسی فرزندشان را برآورده نمی کنند و مانع از رشد روانی می شوند و با رفتارشان گاهی زخم های عمیقی در پیکر روانی یا جان فرزندشان ایجاد می کنند که گاهی حتی تا بزرگسالی نیز جای این زخم درد می گیرد و اثرات آن در سرتاسر زندگی فرد دیده می شود.