یک: بیشتر اوقات نسبت به شریک عاطفی یا رابطه تان احساس ناراحتی یا رنجیده خاطر بودن دارید تا احساس مثبت و شادی و رضایت
دو: معمولا راجع به برخوردتان به همسر یا شریک عاطفی تان احساس خجالت یا احساس گناه دارید
سه: بی صبرانه مشتاق رسیدن زمان های دونفره و مشترکان نیستید و بیشتر سعی می کنید آن را آن زمان ها را تحمل کنید و تنها سپری کنید!
چهار: اغلب نگران این هستیند که اوضاع رابطه تان چگونه پیش خواهد رفت یا احساس می کنید وقتی با هم هستید گویی روی یک طناب نازک راه میروید که هر لحظه ممکن است رابطه تان دچار فروپاشی شود و شما سقوط بکنید.
پنجم: میزان شکایت های شما از رابطه و شریک عاطفی تان به مراتب بیشتر از میزان تحسین ها و تشویق های شما در مورد اوست.
ششم: ارتباط عاطفی شما با همسر یا شریک عاطفی تان به یک منبع اصلی ناامنی تبدیل شده که باعث شده شما راجع به ارزشمندی خود یا راجع به دید خودتان راجع به واقعیت دچار شک و تردید شوید.
هفت: رابطه عاطفی شما با همسرتان مانع از ارتباط سالم شما با سایر افراد شده و این احساس را به شما تزریق می کند که دوست داشتنی نیستید
هشت: رابطه شما با شریک عاطفی تان به یک منبع دائمی رنج تبدیل شده و باعث شده که از کارایی شما در سایر جنبه های زندگی تان بکاهد
نهم : شریک عاطفی تان به شما می گوید که برای داشتن این رابطه عاطفی یا داشتن او بسیار خوش شانس هستید زیرا هیچ فرد دیگری شما را نمی خواهد!
این کلمات نشانه ای از یک رابطه سمی است زیرا این فریب کاری که در این حرف نهفته است منجر به کاهش اعتماد به نفس و تزریق احساس ناامنی در شما می شود تا در خدمت نیازهای طرف مقابل قرار بگیرید
دهم: ارتباط با شریک عاطفی تان منجر به رنجش در سایر حوزه ها و روابط دیگر زندگی تان و حتی روابط سالم تر در زندگی تان شده است برای مثال روابط کاری
یازده: راجع به زندگی بدون شریک عاطفی تان رویاپردازی می کنید
دوازده: به دلیل ترس از تنهایی در رابطه باقی مانده اید
سیزده: در رابطه شما با شریک عاطفی تان مورد سو استفاده عاطفی یا جسمی یا مالی یا حتی جنسی و یا غفلت و یا بهره کشی قرار می گیرید.
چهارده: هنگامی که در ارتباط با همسرتان یا شریک عاطفی تان هستید احساس می کنید که خود واقعی تان نیستید از زمانی که این فرد وارد زندگی تان شده است تغییرات منفی داشته اید.
پانزده: شما عمدتا به این دلیل در رابطه باقی مانده اید که احساس می کنید به خاطر رفتارهای گذشته تان یا کمک های شریک عاطفی تان به شما به او مدیون هستید.
شانزده: شما در این رابطه باقی مانده اید و رابطه را ترک نکرده اید به این دلیل که احساس می کنید یا فکر می کنید که لیاقت رابطه بهتر از این را نخواهید داشت یا رابطه ای بهتر از این را نخواهید یافت!
هفده: شما در رابطه باقی مانده اید و قادر به ترک رابطه نیستید به دلیل آنکه در آرزوی تکرار گذشته رابطه تان یا در آرزوی تغییر رابطه در آینده هستید
هجده: شما در رابطه به این دلیل باقی مانده اید که فکر می کنید بدون مراقبت شما شریک عاطفی تان نمی تواند زندگی اش را مدیریت کند یا به خود آسیب خواهد زد اگر او را ترک کنید.
نوزده: بیشتر افراد قابل اعتماد در زندگی شما معتقد هستند که رابطه عاطفی شما با همسر شریک عاطفی تان ناسالم و یا حتی آسیب زا و سمی است.
بیست: هر چقدر برای بهبود رابطه تلاش می کنید نتیجه قابل ملاحظه ای دریافت نمی کنید تا به شما احساس مورد حمایت واقع شدن یا امنیت روانی جسمی بدهد.
20 Signs of a Relationship That’s Become Toxic, Kelly E Green PhD, LP
