افسردگی رایج ترین اختلال روان شناختی است و از لحاظ شیوع بالا به سرماخوردگی روانی معروف است. به طوری که سازمان جهانی بهداشت تخمین زده است که 280 ملیون نفر روی کره زمین از این اختلال رنج می برند.
نشانه های افسردگی چیست؟
چه زمانی می توانیم بگوییم فرد افسرده است؟
داشتن علائم زیر حداقل به مدت دو هفته اصلی ترین معیار تشخیص افسردگی بالینی است:
- داشتن احساس غم، پوچی، بی ارزشی و ناامیدی
- از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً برای فرد لذت بخش یا نرمال بوده است مانند رابطه ی جنسی، تفریح و ورزش
- اختلال در خواب که در برخی به شکل کم خوابی یا بی خوابی و در برخی دیگر به شکل پرخوابی نشان داده می شود.
- خستگی زیاد و بی انرژی بودن حتی پس از انجام یک کار کوچک و ساده
- از دست دادن اشتها یا در برخی افراد افزایش اشتها
- اضطراب و بی قراری
- کندی در حرکات بدن، حرف زدن و یا حتی فکر کردن
- داشتن افکار مداوم و تکراری راجع به مرگ و خودکشی و یا اقدام به آن
- داشتن دردهای غیر قابل توجیه از نظر پزشکی (در معاینات پزشکی و آزمایشات مشکلی دیده نشده) مانند سردرد و یا کمر درد
- تحریک پذیری و پرخاشگری های ناگهانی بر سر کوچکترین مسائل
- ناتوانی یا کاهش توانایی در تمرکز و تصمیم گیری
در نظر داشته باشید یک سری شرایط پزشکی مانند اختلالات تیروئید، فقر ویتامین ها و یا تومور مغزی می تواند علائم افسردگی را به وجود آورد.
عوامل خطر برای ابتلا به افسردگی
ژنتیک: افسردگی درمان نشده می تواند از طریق ژنتیک به نسل بعدی منتقل شود.
شخصیت: شخصیت هایی که به آسانی با کوچکترین استرس برانگیخته می شوند، بدبین هستند و یا عزت نفس پایینی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
عوامل محیطی: زیستن مداوم در محیط پر استرس، پر از خشونت، بی توجهی و یا فقر می تواند افراد را در برابر افسردگی آسیب پذیر کند.
درمان افسردگی
افسردگی یکی از قابل درمان ترین اختلالات روانی است. بین 80 تا 90 درصد از افراد مبتلا به افسردگی در نهایت به درمان خوب پاسخ می دهند.
قبل از تشخیص یا درمان ، یک متخصص سلامت روان، باید یک ارزیابی تشخیصی کامل شامل مصاحبه و معاینه فیزیکی انجام دهد. در برخی موارد ، ممکن است آزمایش خون انجام شود تا مطمئن شوید افسردگی به دلیل یک بیماری یا مشکل تیروئید یا کمبود ویتامین نیست.
داروها: تغییراتی که در مواد شیمیایی مغز مانند سرتونین در طول افسردگی رخ می دهد، باعث می شود که داروها به کاهش افسردگی فرد کمک کند و در درمان آنها عامل موثری باشد. به همین دلیل ، ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز شوند تا به بهبود شیمی مغز کمک کنند. این داروها آرام بخش نیستند. آنها عادت ساز نیستند. اما داروهای ضدافسردگی هیچ تأثیر تحریک کننده ای بر افرادی که افسردگی را تجربه نمی کنند ، ندارد.
روان درمانی: روان درمانی گاهی اوقات به تنهایی برای درمان افسردگی خفیف استفاده می شود. برای افسردگی متوسط تا شدید ، روان درمانی اغلب همراه با داروهای ضد افسردگی استفاده می شود. درمان مبتنی بر پذیرش یا تعهد (ACT) نیز در درمان افسردگی موثر است. ACT نوعی درمان است که بر حل مشکلات در حال حاضر متمرکز است. ACT به افراد کمک می کند تا با ذهن و داستان های خود آشنا شوند و بتوانند خود را از تله ها و افکار منفی بدون آن که از آنان فرار کنند، جدا سازند.
